妊活中はコレがいいよと聞けばコレをやり、アレが良いらしいよと見たらアレをやってみたり・・・
妊活あるあるをほぼ全てやったわんまるです。こんにちは。
妊活中いろいろやってきた中で、体のためにやって良かったこと。
実際にホットヨガへ半年通った後に、妊娠したので少しは効果があったのかな？と思います。
- ホットヨガへ通ってどう変わったか？
- 妊活に良いのか？
そこらへんを実体験としてまとめました。
妊活でヨガに通った理由
妊活でヨガに通った理由は、ズバリ運動不足だったからです。
仕事をパートタイムに切り替えて、フリーな時間が増えたというのも理由のひとつです。
さらに、私は極度の冷え性でした・・・・
とにかく運動して代謝を良くしなければ！
ということで、選んだのが「ホットヨガ」。
ホットヨガと言えば、LAVAですね。
初心者向けのコースが多く、リンパの流れをよくするプログラムや骨盤周りの下半身の代謝をよくするプログラムなどに惹かれて入会しました♪
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妊活でホットヨガ・効果は？
実際に妊活でホットヨガに通った効果は？というと・・・
- 代謝がUPした
- 運動不足解消
- 気分転換
この3っに効果がありました。（あくまでも私の場合です）
代謝がUP
まず最初に、代謝が良くなったことが挙げられます。
わんまるは、極度の冷え性。
というか、汗がでない！
そんな私でもホットヨガにいくと、嫌でも汗をかくわけです。
デトックス効果抜群。
汗をかくってすごく気持ち良いよ！
お水を飲んでその分、汗をかいて代謝をあげる努力をしました。
そうするとホットヨガ以外でも、自転車をこいでるだけで、だんだん汗をかけるようになりました♪
運動不足解消
ホットヨガやヨガは、激しい運動ではありません。
なかには上級向けのクラスは運動量の多いプログラムもありますが、初心者向けは緩いポーズも多いです。
もちろん筋肉痛にはなるのですが（←運動しなさすぎだからね）、気持ちの良い適度な運動です。
だからこそ、半年間続けられたんだと思う！
ジョギングやジムなどはちょっと苦手だけど、ヨガなら大丈夫って人多いのでは？
適度な運動にホットヨガはオススメです♪
気分転換
デリケートな問題でもあるので、相談することも難しいですよね。
妊活→不妊かも？と思った時こそ、気分転換です。
妊活・ホットヨガ【メリットとデメリット】
わんまるの冷え性改善にぴったりだったホットヨガですが、その他にメリット・デメリットを挙げてみました。
メリット
- 美肌効果
- 肩こりや冷え性、むくみ改善効果
- リラックス・リフレッシュ効果
- 代謝UP
- 運動不足解消
- 気分転換
- デトックス効果
デメリット
- 高温多湿が苦手
- 汗で化粧が崩れる
- 気分が悪くなる
- シャワーを浴びるのが嫌
- 費用がかかる
高温多湿の中でやるヨガは、大量の汗をかきます。
お化粧は崩れます。（きっぱり）
LAVAのコロナ対策は以下の通り
- 消毒・検温・マスク
- 私語禁止
- 定員削減
- 常時換気
- レッスン後の消毒・換気
など、対策が行われています。
妊活・おすすめヨガ
妊活でホットヨガに挑戦したわんまるですが、当時はコロナ前。
いくらコロナ対策されているといっても、レッスン中は密室だし、不安だよって方！
なんと、LAVAがお家でできます。
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LAVAのオンラインヨガの特徴は以下の通り
- ZOOMを利用したオンライン有料レッスン
- 質の高いレッスンが1回あたり99円〜受講可能
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受講は3種類から選択性。
- グループレッスン（月謝制）
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妊活でヨガ【まとめ】
妊活のために始めたホットヨガ。
レッスン受講費はかかるけれど、
- 代謝UP
- 運動不足解消
- ストレス解消
- 美肌効果
- リフレッシュ
と、メリットもたくさんです。
ZOOMを使ったオンラインヨガでは、お得なキャンペーンもやってるので、思い立ったが吉日！
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