こんにちは。
アラフォー主婦わんまるです。
今日は私が妊活中にやったアレコレをご紹介します。
妊活中は、色んな情報に敏感になりますよね！
良いらしいよと聞けば、とりあえず試したわんまるが通りますよ～！
妊娠するか否かは、本当に神のみぞ知るなのですが、すこしでも確率を上げたいのはみんな同じ！
効果はさておき、どんな事をやったのか紹介していきますね！
妊活あるある・ジンクス系
妊娠を待ち望んでいる人は、おそらく知っているであろう内容も多いかも！？
いろんなジンクスがある中で、わんまるも色んなものを試してきました！
ジンクスだろうが何だろうが、妊娠できるなら全力でやる！
以下、ご紹介していきます♪
- 子宝お守り：毎年初詣の時にお守りを買っていました。
- 神頼み：移植後は、氏神様に神頼みしました。
- 赤富士：陣痛中ではないですが、妊婦の友人が描いてくれたのを貰いました。
- 木村さん待ち受け：待ち受けにしましたが、人に見られるのが嫌ですぐやめました。
- 子供が出てくる夢：頻繁に見ました。見すぎてどれを信じて良いのか分からないレベルです。
- 風水：寝室に暖系色を取り入れました。オレンジ色の枕カバーに変えました。
- コウノトリキティ：どこに売っているのかわからず持っていません。
ベビーちゃんが来てくれるのは神のみぞ知ると思っているので、神頼みは必死にやりました。
妊活あるある・健康系・サプリ
妊娠するために、体の改善は良いことです。
冷えた身体よりは暖かい方が良いので、基礎体温を上げて代謝をよくすること意識しました。
- 腹巻：お腹まで覆うあったかパンツ履をいてました。ただし、冬だけです。
- レッグウォーマー：元々冷え症なので、足首を温める為に気が向いた時だけ履いてました。
- ルイボスティー：最初は飲んでいましたが、味が苦手ででしたが、妊娠中も飲めるのでおすすめです。
- ホットヨガ：半年通って、以前より代謝がよくなり運動不足解消にもなりました。
- 鍼灸：今でも全身のメンテナンスで定期的に通っています。
- よもぎ蒸し： 興味はありますが、やったことありません。
- 葉酸サプリ：これはマストです。妊活中で未摂取の方は、ぜひ飲むことをオススメします。
ホットヨガの記事はこちら＞妊活でヨガを習った効果とは？実体験を語る！
個人的には、鍼灸治療がオススメです。
冷え性や体質改善に東洋医学を用いて、からだ全体のメンテナンスとして施術してもらえます。（施設によるけど）
不妊治療のことを相談できることも、かなり大きなポイントです。
近所で探してみて！
あと、葉酸サプリはお馴染みですね。
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妊活あるある・生活習慣系
先ほども述べましたが、妊活を始めると健康には気をつけて過ごすことが増えます。
わんまるも、妊活をはじめた最初の1年は意識しましたよ！
- 基礎体温：妊活３周期目くらいまでやってました。（私には結構ストレスで嫌になってやめました）
- 湯船に浸かる：毎日ではないですが、湯船にできるだけ浸かりました。
- 歩く：意識して歩くようにしてました。
- ジョギング：意気込んでウエアまで買いましたが、１回しか走ってません。
基礎体温は、病院によっては提出してくれと言われることがあります。
不妊治療をお考えの方は、まず基礎体温を測りましょう！
寝起きにお布団から出る前（動く前）に、測定しなければいけません。
基礎体温計専用のものを購入して測定するのがオススメです。
私は基礎体温もが高温期に上がったり下がったりで、一喜一憂するのが嫌だったので、不妊治療に通いだしてからは計っていません。（最初に提出はあったよ）
妊活あるある・ストレス解消系
とにかく妊活中（というより、不妊治療中）はストレスが半端ない！
とにかくに、ノンストレスで妊活したほうがいい！
ストレス解消のためにやっていたことをご紹介します。
- 泣く：基本は1人でシクシク泣いて、たまに夫に八つ当たりしてました。
- フライング検査：精神安定剤としてほぼ毎回やってました。
- 無になる：とにかく妊活で頭がいっぱいだったので、無になる努力はしました。（無理だけどね）
- とにかく寝る：これは昔からのストレス発散法で、とにかく嫌なことは寝て忘れようとしてました。
- 好きなものを食べる：妊娠していないとわかったら、好きなものを沢山食べてました。
- 愚痴る：当時のブログに吐き出してました。
- 直接愚痴る：愚痴れる人がいると本当に楽！
妊活初期なら、泣いたり愚痴ったりは無いと思うのですが、妊活や不妊歴が長くなると、かなり余裕がなくなります。
- なんで私だけ妊娠できないの・・・
- 周りはみんな子どもがいるのに・・・
かなりネガティブになります。
芸能人の妊娠報告ですら嫉妬。
こんな自分がすっごい嫌になるんですよね。
ストレスの嵐！
だから、自分なりのストレス解消法を見つけると楽ですよ！
私の場合は、だれにも言えなかった不妊治療を始めて友人に告白して相談しました。
友人は不妊治療もしたことがなく、すでに子どもがいましたが、色々話を聞いてくれて私もかなり気が楽になりました。
妊活あるある・まとめ
わんまるが経験したものや、聞いたことのある妊活あるあるをまとめてみましたが、いかがでしたか？
ジンクスで期待するのもよし！
神頼みもよし！
妊娠できるなら、すべてのことをやってやる！
全然オッケー！私もやるだけのことはやった！
上手にストレス発散させながら、妊活していきましょう！
あと、葉酸の摂取だけは忘れずにね！
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